L'étirement

Source : LeBootCamp - Coaching Minceur Valérie Orsoni - Site Officiel
https://www.lebootcamp.com/fr

Avant de vous coucher, allongez vous sur votre lit de tout votre long. Tendez les bras sur le lit derrière votre tête et progressivement étirez votre corps en venant chercher un peu plus loin avec votre bras droit (cela va légèrement faire remonter tout le côté droit de votre corps) puis le bras gauche.

Inspirez et expirez tout au long de l’exercice pour gagner en étirement.

1 série de 1 minute