Jour 10 (Phase Detox)

Bonjour,

Ce matin, le jus de citron a eu du mal à passer... alors que jusque là ça allait. 

Peut-être parce que j'ai un peu mal à la gorge ?

Mes repas :

Matin :

• 1 jus de citron,
• 1 tasse de sobacha,
• 1 galette de sarrasin,
• 1 banane,
• 3 pruneaux

 Midi :

• 2 petites tomates,
• 1 avocat,
• 4 CS pois chiches,
• 1 CS d'huile d'olive,
• 2 tranches de jambon,
• 1 yaourt au soja aux fruits rouges,
• 1 pomme

Collation :

• 5 noix
• 1 thé à la menthe

Soir :

(Invitation)

•  Volvic juicy aux fruits exotiques,
• Salade composée (haricots verts, tomates, pomme de terre, vinaigrette, 1 oeuf),
• 1 pêche,
• 1 thé. 

Exercices / objectifs du jour :

• 30 minutes de marche à jeun --> OK,
• 10 000 pas par jour --> 8 254
• Étirements
• En + : * Mouvement brésilien
•            * Prière hindoue (100 pressions)