Bonjour,

C'est la fête des Pères !

 

On l'a fété hier, donc aujourd'hui, on se remet dans le droit chemin !

 

Mes repas :

Matin :

  • Jus de citron,
  • Sobacha,
  • Thé vert au citron,
  • 2 tranches de pain complet,
  • 1 banane.

Midi :

  • Salade composée (tomates, maïs, fonds d'artichaut)
  • 1 CC d'huile d'olive + basilic,
  • 2 tranches de pain complet,
  • 1 nectarine.

Collation :

  • 10 amandes,
  • 1 nectarine.

Soir :

  • 120 g de crevettes,
  • 1 tomate,
  • 1 avocat,
  • 2 CC d'huile d'olive,
  • 1/4 de melon.

 

Activités sportives :

  • 30 minutes de marche à jeun,
  • 100 abdos,
  • gainage (2x 1 minute),
  • 11202 pas.