Le Boxeur

Source : LeBootCamp - Coaching Minceur Valérie Orsoni - Site Officiel
https://www.lebootcamp.com/fr

1. Tenez-vous debout, les jambes légèrement fléchies, le dos droit et le ventre contracté.
                           
2.  Tel un boxeur, vous allez boxer en croisant les poings : le poing droit partant vers la gauche et le poing gauche vers la droite. Faites des mouvements rapides en conservant vos hanches fixes et ancrées. Comme vous ne tournez pas le haut du corps pour suivre le mouvement mais restez bien droite, vous allez très vite sentir que vos obliques sont engagés dans le mouvement.

Inspirez et expirez par le nez tout le long de l’exercice.

3 séries de 20 coups de chaque côté