Jour 23

 Bonjour,

Aujourd'hui je suis allée chez Cultura et j'ai acheté le dernier livre de Valérie Orsoni. 

Je vais pouvoir potasser tout ça !

Mes repas :

Matin :

• jus de citron,
• Sobacha,
• 4 cracottes au sarrasin,
• 1 yaourt au soja au chocolat,
• 1 banane.

Midi :

• 1 barquette de tomates cerise,
• 2 tranches de jambon de poulet,
• 2 tranches de pain complet,
• 1 pêche plate.

Collation :

•  15 noisettes. 

Soir :

•  Radis,
• Poivrons rouges et vert,
• 1CS d'huile d'olive + ail
• 2 tranches de pain aux céréales,
• 1 yaourt au soja abricot-goyave. 

Activité sportive :

• 30 minutes de marche à jeun,
• 100 abdos au sol,
• 76 abdos pour la taille,
• pompes au mur (2x20),
• 8059 pas.