Jour 21

 Bonjour,

Aujourd'hui, ça fait 3 semaines que j'ai commencé le régime !

Et toujours aussi motivée !

Mes repas :

Matin :

• Jus de citron,
• Sobacha,
• 4 cracottes au sarrasin,
• 2CC de confiture de fraise,
• 1 banane,
• 1 thé vert au citron.

Midi :

• 1 barquette de tomates cerise,
• 2 tranches de jambon de poulet,
• 2 tranches de pain aux céréales,
• 1 pêche plate,
• 1 corne de gazelle.

Collation :

• 15 amandes.

Soir :

• 1 tomate,
• 1 petit avocat,
• 2 CC d'huile d'olive,
• 2 tranches de pain aux céréales,
• 2 CS d'houmous,
• 1/4 de melon.

Activité sportive :

• 30 minutes de marche à jeun,
• 100 abdos au sol,
• 124 abdos pour la taille,
• 3 x 20 pompes au mur,
• 7796 pas.