Jour 13 (Phase Detox)

En écrivant mon menus de la journée, je me demande si j'ai bien mangé mes 5 aliments Detox. 

En fait ça fait 2 jours que j'ai oublié de faire attention à ça !

Mes repas :

Matin :

• Jus de citron,
• Sobacha,
• galette de sarrasin,
• 1 banane,
• 3 pruneaux.

Midi :

• Asperges,
• 1 CC de mayosoja,
• radis,
• 2 CS houmous,
• 2 tranches de pain complet,
• 2 tranches de jambon,
• 1 yaourt au soja au caramel.

Collation :

• 10 amandes,
• 2 abricots.

Soir :

• Poêlée d'aubergines et tomates,
• 1CS d'huile d'olive, ail, herbes de Provence, basilic,
• 3 cracottes,
• 1/2 melon. 

Exercices / objectifs du jour :

30 minutes de marche à jeun --> OK, 

10 000 pas par jour --> 7239 pas. 

Les triceps d'acier : 2 x 20. 

En + : * 100 abdos au sol
          * Pompes au mur (1x 20)