Jour 2 (Phase Detox)

Premier geste du matin, la balance... Et c'est une bonne nouvelle, puisque j'ai perdu 0,5 Kg !

Je suis contente et motivée pour continuer.

Mes repas :

Matin : 

• 1 jus de citron,
• 1 thé vert à la menthe,
• 1 galette de sarrasin,
• 1 smoothie (250ml de lait d'amande, 1 banane, qq gouttes de vanille).

Midi :

• Fonds d'artichaut (1 petite boite de conserve),
• 1CC d'huile d'olive,
• 1 tortilla de maïs,
• 1 filet de poisson (panga),
• 1 CS de mayosoja,
• 3 tranches d'ananas. 

• Non prévu : Tarte aux framboises (1 petite part).
  
  

 Collation :

• 10 amandes,
• 1 yaourt au soja à la vanille.

Soir :

• Haricots verts ail et persil,
• Tomates cerise,
• salade de roquette et mâche,
• 1 CC d'huile d'olive,
• 1 tortilla de maïs, ananas, fraises, 1 thé vert à la menthe.

Exercices du jour :

• 30 minutes de marche à jeun --> OK
• 10 000 pas par jour --> Non, seulement 8 556 !
• Contracter les abdos le + souvent possible dans la journée (25ème heure) --> OK, mais pas assez souvent.