Ingrédients : 120 ml d’huile de colza ou d'huile vierge de noix de coco 100 g de sucre de canne ou de sucre de coco 110 g de farine de riz complet 115 g de farine de sarrasin ou de châtaigne 50 g de raisins secs ou de noix 4 bananes mûres écrasées ou...

Ingrédients : 1 boîte de conserve de pois chiches (En France c'est environ 265g poids net égoutté) Le jus d'un demi-citron 3 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 demi-cuillère à café de tahini ou tahiné (appelé aussi pâte ou crème de sésame) 1 gousse d'ail...

Source : LeBootCamp - Coaching Minceur Valérie Orsoni - Site Officiel https://www.lebootcamp.com/fr Lorsque vous cuisinez en étant debout, ramenez votre pied droit au niveau de votre genou gauche ou plus bas si vous manquez de souplesse. Tenez l’équilibre...