Source : LeBootCamp - Coaching Minceur Valérie Orsoni - Site Officiel https://www.lebootcamp.com/fr 1. Mettez-vous à genoux sur un tapis de gym ou de la moquette, les mains bien à plat au sol pour stabiliser votre corps. 2. Contractez les abdominaux afin...

Source : LeBootCamp - Coaching Minceur Valérie Orsoni - Site Officiel https://www.lebootcamp.com/fr 1. Allongez-vous, jambes et pieds posés sur l’assise d’une chaise, les pieds de la chaise dans les mains. 2. Soulevez et tendez la jambe gauche en relevant...

Source : LeBootCamp - Coaching Minceur Valérie Orsoni - Site Officiel https://www.lebootcamp.com/fr 1. Mettez-vous debout, les jambes en ciseaux, la droite devant et la gauche derrière, légèrement fléchies, les mains sur les hanches. Contractez vos muscles...

Source : LeBootCamp - Coaching Minceur Valérie Orsoni - Site Officiel https://www.lebootcamp.com/fr Mettez vous debout, les jambes légèrement écartées de la largeur de votre bassin et fléchies (très légèrement, simplement pour que l'articulation du genou...