Jour 19

Ce matin, je n'ai pas fait ma marche à jeun.
J'ai gardé mon neveu pour la nuit et je ne voulai pas qu'il se réveille quand j'étais sortie.
Bon, on est Dimanche et c'est ma 1ère incartade, donc je ne vais pas trop culpabiliser ..!

Mes repas :

Matin :

• Jus de citron,
• Sobacha,
• Cake à la banane,
• 1 mug de lait d'amande.

Midi :

• Steak de soja à la ratatouille,
• Haricots verts,
• 1CS d'huile d'olive,
• 4CS de riz complet,
• 1 yaourt au soja abricot-goyave.

Collation :

• 3 galettes de riz soufflé,
• 1 banane,
• 1 thé vert à la menthe.

Soir :

• 1/2 Tarte fine tomates aubergine,
• 1 yaourt au soja au chocolat.

Activité sportive :

• 100 abdos au sol,
• 20 pompes au sol,
• 20 lunges,
• 10025 pas.