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Le BootCamp & Moi
29 mai 2015

La prière Hindoue

Source : LeBootCamp - Coaching Minceur Valérie Orsoni - Site Officiel
https://www.lebootcamp.com/fr

  1. Tenez vous droite devant un miroir pour pouvoir contrôler votre posture et être bien droite.
  2. Pressez vos mains, paume contre paume, dans un mouvement vers le haut.
  3. Effectuez 20 pressions au-dessus de votre tête.
  4. Redescendez vos mains en effectuant le même mouvement.
  5. Répétez ce mouvement de bas en haut.

--> Faire 1 série de 100 pressions.

Conseil de la coach : Le faire tous les matins en sortant de la douche pendant que la crème hydratante et le déodorant sèchent.

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